賽前準備工作經驗談在比賽之前的準備工作,根據個人的心得認為主要有兩種:一、在體力方面:由於比賽跟實際對戰的技擊是不同的(這即是我所謂不合理的比賽規則和方式是會誤導太極拳傳承),為了配合實際比賽情況,在賽前須做體能訓練,以我自己體能訓練主要有兩個部份: (一)肌耐力:在這個部份我個人建議除了跑步之外最好能夠排出時間做爬山健行的活動,因為爬山對肌肉耐力酒店打工的效果感覺是最好;其次跑步的時間建議至少持續二十分鐘至三十分鐘,這是因為比賽時身體的活動量達到最高,幾乎全身都在備戰狀態,平時若不進行一定的體能訓練,一般青少年或年輕人則還沒有什麼問題,過了三十歲後可能就很吃力,甚至有可能虛脫,但初開始訓練,不要用強迫方式,因為賽前受傷是大忌,絕對會影響戰力,這是我的切身之痛的經驗;另外跑步的速度建議可採時快時酒店兼職慢方式來壓迫自己,這是因為在比賽時對方同樣會採取戰術戰略的方式以無預警方式對我發起攻擊,就拳經而言面對這些攻擊是要「急攻則急應,緩攻則緩隨」的聽勁策略,但若無一定之體力,個人的聽勁必然相對打折扣,在比賽中則無法面對對方突然發起的攻擊。 (二)模擬訓練:所有選手必然都有這樣的情況,進入比賽場地後,平常不會緊張的人,都會變的有點手腳遲鈍,所謂戰場狀酒店經紀況瞬息萬變,賽員不知所措,甚至是裁判都會有這種情況,這是因為比賽場地氣氛所造成的,由於賽員在比賽當日要報到、過磅、檢錄、等待場地人員帶位,諸如等等的等待狀況中,對心理會造成一定之壓力,這些壓力會造成一定的身體肌肉僵硬,一旦進入比賽場地,等待裁判指示開始比賽時,通常你的戰力已經七折八扣。以前宋志堅老師曾對學生說「為什麼我要求你們練鬆柔不只達到滿分酒店工作的十分,而是要求超過到達十二分,那是因為如果只練十分,你們在外比賽應敵時因為心理壓力,通常只有打對折五分功力的展現,這是不及格,而如果你們練到十二分,那麼因心理壓力而功力打對折也有六分,這正好及格。」面對上述所謂的狀況,模擬比賽變成為必然的,但這個模擬的場地必然還是比不上實際,一位真正好的賽員必然是歷經百戰,孫子兵法所謂「百戰不殆」應該賽員要追酒店打工求的目標。在模擬訓練中,模擬狀況因推手比賽狀況的方式也有不同; (一)定步推手這個部份我所描述的是前後腳的定步推手,兩腳平行的定步推手有機會再討論,前後腳的定步推手,其實就模擬訓練來說是不需要的,因為我們一般與別人推手是就是在模擬狀態,但就比賽而言,我們還是大概要知道對手在比賽時可能採取的戰術狀況,這裡的戰術指的是對方的身形及技巧。一般而言,不是酒店兼職正統鬆柔的太極拳選手大多採取腳跨大步,重心在前腳,雙臂繃張用力,身體蹲低前曲,我們稱之為蠻牛或火車頭式打法,且不論鬆柔太極拳技法,這種姿勢比賽算是很管用的,但是如果兩邊賽員都採取同樣的技巧,這時候就回到拳經說的「力大打力小,快打慢」的情況,但是講歸講,不是練鬆柔的賽員比完賽後,回去一定是練衝的更快、衝的更狠,衝到不留餘地,直到有天賽員變老,沒有澎湖民宿體力再參賽,他再訓練一批年輕的賽員到比賽場上衝,結果我們真正的太極拳就被衝到了,以柔克剛的功夫就成為傳說,而且都是騙人的,這是誰造成的。離題有點遠了,那麼在模擬訓練中如何解決這個問題呢?「那就是給他衝!」「讓對方一直衝!」通常在練鬆柔的場地中會有這個困擾「沒人會衝你」,因為練鬆柔的場地知道那是比賽的技術,一旦你練上手了,你就會不斷使用,結果你在比燒烤賽也衝,在練習也衝,出去跟別人以技會友也衝,直到有天遇到高手,你被化的莫名其妙才知道原來都練錯了,但也有一輩子都衝衝衝,到死都止,這我們就不談了;剛開始被人家衝時,心裡跟身體壓力會很大,心不服,身體無法轉化,兩者對自己本身的感受很不好受,但你必須持之以恆,不斷的說服自己心理,從拳架、緩慢的推胯和基本功中下功夫,如果有一天你終能化解一個蠻牛式的衝烤肉食材撞攻擊時,心中的喜悅,萬金也難買,但這個過程是很漫長的,要平時就要抱著臨敵會被衝撞的準備,也就是都沒準備會被衝撞(很奇怪吧,自己體會)來訓練,不要灰心,不要懷疑,練出來就是真的,練不出來都是假的。談了蠻多的,下次再談活步推手的模擬訓練。 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
燒烤YAHOO!

創作者介紹

todd

ez19ezqvkg 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()